제철음식 썸네일형 리스트형 토마토 효능 슈퍼푸드 토마토~ 각종 매체에서 슈퍼푸드로 이야기하고 있는 토마토는 라이코펜을 많이 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 토마토에는 라이코펜뿐만 아니라 각종 비타민, 칼슘, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 다이어트시에 포만감을 주기 위해 토마토를 많은 분들이 섭취하고 있고, 달콤 새콤한 맛으로 채소지만 과일처럼 먹을 수 있는 장점도 있습니다. 이런 토마토 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능1. 뼈 건강토마토 효능 첫번째는 뼈 건강입니다. 토마토에 함유된 칼슘과 비타민K는 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈를 구성하는데 도움이 되고, 비타민K는 이 칼슘이 빠져나가는 것을 막아준다고 합니다. 토마토를 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되어 골다공증을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 2. 눈 건강.. 더보기 이전 1 다음
